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按摩+泡澡快速排水秘訣
簡單的泡澡、泡腳和按摩，可以增進血液循環，加速水分排除，重新恢復輕盈。
擁有令人稱羨的好膚質，中醫師陳玫妃喜歡在澡缸裡放上粗鹽泡澡，逼出一身熱汗，趕走體內濕氣。
經常按摩一些穴道則可幫助排除水分，預防浮腫發生。可依照個人的浮腫狀況，找出合適穴位。
全身水腫：水分穴、豐隆穴
下肢水腫：足三里穴
腳踝浮腫：三陰交
方法是指腹向下按壓穴位到痠麻腫脹，然後休息5～10秒後再重複按壓，每天按摩10～15分鐘即可。
國立台北護理學院助教、澳洲芳療師協會台灣分會會長卓芷聿，有時吃太鹹引起暫時性浮腫時，就用迷迭香泡澡、按摩。迷迭香精油利尿，並可刺激身體器官組織恢復代謝功能。
還有哪些精油可適用於泡澡與穴道按摩？
芳香精油，排除體內水分
卓芷聿建議，上班族可自行調配抗浮腫配方：杜松子（21滴）＋薰衣草（10滴）＋迷迭香（7滴）混在10cc基底油（如橄欖油、甜杏仁油、椰子油等冷壓萃取油類）或乳液中，用來按摩或泡澡。
久站久坐造成血液循環不良或靜脈曲張，可用具收斂血管效果精油，如天竺葵、辣薄荷及絲柏，三種精油調配一起，工作前按摩腿部，有助減輕下肢浮腫，減輕血管擴張狀況。
對於肥胖代謝差造成的浮腫，可試試看葡萄柚（13滴）＋茴香（7滴）＋杜松子（20滴）＋10cc基底油調製，加強新陳代謝並可利尿排水，重新恢復好身材。
有些浮腫體質的人，會出現筋骨僵硬，中醫師陳玫妃建議可用玫瑰或伸筋草（3錢）＋艾葉（5錢）煮汁泡腳泡澡（中藥房可購得），疏通活絡氣血，讓筋骨變得柔軟。
對抗浮腫的精油及功效
．杜松子：利尿、排除身體毒素，舒緩關節僵硬
．玫瑰：鎮定放鬆、舒緩壓力，尤其可緩解生理期引起的情緒問題
．茴香：利尿、幫助消化，減少脹氣、舒緩反胃、噁心，減少經前症候群症狀
．絲柏：具收斂、調整循環效果，可預防靜脈曲張
．葡萄柚：利尿解毒、促進淋巴系統，對於水腫很有幫助。改善情緒
．天竺葵：利尿、幫助淋巴系統，可迅速排除身體多餘水分。可平衡荷爾蒙分泌，減輕經前緊張
．迷迭香：利尿、緩解肌肉僵硬疼痛、改善暈眩、活化腦細胞、安神
．辣薄荷：抗痙攣、舒緩腸胃不適及脹氣、局部止痛效果
．薰衣草：解除充血和腫脹、恢復身體平衡、舒緩肌肉疼痛、平撫情緒、安眠
(以上文章出自2006-07康健雜誌92期作者：林貞岑)
