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泡湯的樂趣與科學

有時候我在想,為何日本人長壽呢?他們上班族所面對的生活壓力也是不在話下。到底是吃的呢?還是他們的基因?是氣候嗎?還是他們的生活態度?讓他們的平均長壽比別人更長。
我一直認為,除了味噌、納豆、豆腐外,日本人喜好泡湯也是有利因素之一。總之,要羸就要向冠軍學習,讓我們喝碗豆腐味噌湯和泡湯吧!
泡湯,不管是溫泉、藥浴或單單熱水,如前述的高溫效益,基本上會幫助緊張的肌肉鬆弛。另外,水壓會利尿,水的浮力也會助身體鬆弛。當身體內部體温增高而開始發汗,皮膚開始排毒和毛孔暢通能呼吸,我們就覺得很舒服、很恰意。所以泡湯的好處是有它的來龍去脈的。

在家泡陽春熱水湯很容易,誰不會?比較講究者,別忘了,先除氯,自來水中的氯氣與衍生的三氯甲烷無益人體,去而快之!之!之!

泡溫泉比泡陽春熱水湯有藥效。有的對皮膚好、有的對排毒好,林林總總,但是都得等到有空時,才能造訪溫泉窟,除非您家就有一窟。所以如何把泡溫泉湯的好處帶回家?有商人把天然溫泉水蒸發成粉賣,可是枉顧自然竟添加了人工色素,令人唏噓!走天然溫泉路線,又怕不屑商人因水量不夠而努力再生,或者清潔衛生不良細菌滋生。哎呀,還是打道回府泡瀉利鹽、藥澡粉、黏土吧!在我提創的「整合養生三環」(滋養、排毒、重生)模式裡,排毒是重要的一環,我經常鼓勵學員泡瀉利鹽、藥澡粉、黏土,由皮膚袪毒。在這段返台暫居期間,我與自閉症的團體很有緣,我把瀉利鹽、藥澡粉、黏土介紹給家長供小孩子使用。自閉症的致因目前不詳,不過美國整合醫學視它為自律神經失調的一種疾病,因此高温會有疏緩交感神經過度亢奮的效果。果然,大部份有回報的家長表示小孩子很喜歡泡澡,有些在冬天甚至泡藥澡達兩個小時之久,還有不會說話的自閉兒居然晚上到洗澡時間會自行拿著藥澡包在浴缸旁等待,好個「意在不言中」!他們的睡眠狀態更不用說,也得到了不少改善。這些以前經常多病就醫的小孩,在常泡澡和行飲食控制的照顧下,居然比一般正常小孩還不易受風寒染感冒。

[作者簡介]
陳立川博士畢業於台大農化系,1991年獲肯塔基大學獲毒理學哲學博士學位,現任教於美國華府首都整合醫學大學教科學研究方法論。