泡澡好處多多

現代人常常不運動。不坐則臥的肢體很難恢復陽氣的溫養,常不動、久坐辦公室、少出汗、手腳冰冷的人,體質偏陰,因此常有小毛病出現,容易疲勞,更會形成虛胖。多泡澡或足浴恢復陽氣 陰陽調和,才是養生健體之道。


泡澡的好處~

1.工作一整天以後,泡泡澡可以消除疲勞;

2.常常失眠、睡不著,泡澡也可以舒緩情緒,幫助睡眠。

3.具有清潔皮膚的功效;因為泡澡時,會大量流汗,而把塞在毛細孔裏的廢物排出,讓皮膚變得有光澤。所以愛漂亮的女孩子要保養皮膚,每個禮拜最少要泡一次澡,讓皮膚好好的來個大清潔。

4.持續的泡澡,不但可以去除體寒,加速新陳代謝。身體的大量排汗有助熱量的消耗,大大改善因局部性循環不良所引起的下半身肥胖。

中醫學主張「頭寒腳熱」是最有益健康的,但是一般人都是上半身的溫度比較高,大約三十七度左右,下半身的溫度比較低,大概只有攝氏三十度,這正好與中醫學主張的頭寒腳熱相反。這很容易形成所謂的「體寒」,體寒也是形成肥胖的原因之一,所以很多肥胖的朋友,也會出現腳部冰冷的狀況,甚至夏天也會如此。主要原因是血循差。



泡澡的方法~

step1:先泡個熱水澡。當血液溫度升到38℃ 左右、體溫上升1℃ 時,就會開始出汗。這種汗水可速皮膚乾燥時氣化熱的散發,並消耗卡路里,同時增加呼吸次數,達到瘦身的效果。

step2:泡完熱水澡或足浴後,再用冷水沖洗,使血管收縮;如此一張一縮,可保持皮膚與肌肉的彈性,防止鬆弛,更有利於防止血管硬化。冷熱浴比單純冷水或熱水浴更能加快心臟的跳動,並把大量的血液送到皮膚表面,促進全身的內分泌,讓肌膚更有光澤。

冷熱浴不僅是血管的運動、全身細胞的活動,也是排除體內廢物、保持肌膚紅潤光澤、強身健體保窈窕的好方法。

中醫學認為,熱浴法,不管是泡澡也好,足浴也好,均以恢復人體陽氣為宗旨。其機理是助陽通陰,溫通經絡,使氣血「得熱則行」,以協調陰陽。還能使氣血運行,經絡疏通,「通則不痛」,身體上的一些小毛病也就改善了。

(參考資料:http://byronhealth.50g.com/)

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