泡澡的好處~
1.工作一整天以後，泡泡澡可以消除疲勞；
2.常常失眠、睡不著，泡澡也可以舒緩情緒，幫助睡眠。
3.具有清潔皮膚的功效；因為泡澡時，會大量流汗，而把塞在毛細孔裏的廢物排出，讓皮膚變得有光澤。所以愛漂亮的女孩子要保養皮膚，每個禮拜最少要泡一次澡，讓皮膚好好的來個大清潔。
4.持續的泡澡，不但可以去除體寒，加速新陳代謝。身體的大量排汗有助熱量的消耗，大大改善因局部性循環不良所引起的下半身肥胖。
中醫學主張「頭寒腳熱」是最有益健康的，但是一般人都是上半身的溫度比較高，大約三十七度左右，下半身的溫度比較低，大概只有攝氏三十度，這正好與中醫學主張的頭寒腳熱相反。這很容易形成所謂的「體寒」，體寒也是形成肥胖的原因之一，所以很多肥胖的朋友，也會出現腳部冰冷的狀況，甚至夏天也會如此。主要原因是血循差。
泡澡的方法~
step1:先泡個熱水澡。當血液溫度升到38℃ 左右、體溫上升1℃ 時，就會開始出汗。這種汗水可速皮膚乾燥時氣化熱的散發，並消耗卡路里，同時增加呼吸次數，達到瘦身的效果。
step2:泡完熱水澡或足浴後，再用冷水沖洗，使血管收縮；如此一張一縮，可保持皮膚與肌肉的彈性，防止鬆弛，更有利於防止血管硬化。冷熱浴比單純冷水或熱水浴更能加快心臟的跳動，並把大量的血液送到皮膚表面，促進全身的內分泌，讓肌膚更有光澤。
冷熱浴不僅是血管的運動、全身細胞的活動，也是排除體內廢物、保持肌膚紅潤光澤、強身健體保窈窕的好方法。
中醫學認為，熱浴法，不管是泡澡也好，足浴也好，均以恢復人體陽氣為宗旨。其機理是助陽通陰，溫通經絡，使氣血「得熱則行」，以協調陰陽。還能使氣血運行，經絡疏通，「通則不痛」，身體上的一些小毛病也就改善了。
(參考資料:http://byronhealth.50g.com/)
